Ingen ska lösa
Den som berättar behöver inte få råd. Att bli hörd räcker längre än man tror.
Samtala
Att prata om det som skaver
Vi tror inte att musik löser psykisk ohälsa. Men det är svårt att känna sig ensam när man sjunger tillsammans med en hel kör. Musiken sänker tröskeln till andra människor. Relationerna gör resten.
Grannfrågan
”Kan jag få vara här en stund?”
Den enklaste ingången vi hittat. Inte ”hur mår du?”, som stänger lika ofta som det öppnar. Utan att fråga om man får vara nära någon en stund, utan att behöva förklara varför.
Fem regler för ett samtal som håller
Ingen ska övertyga
Vi är där för att förstå varandra, inte för att få rätt.
Alla får passa
Man kan sitta med och säga ingenting. Det är också att vara med.
Det som sägs stannar
Inget förs vidare utanför rummet.
Sjung först
Kroppen behöver komma i gång innan orden gör det. Därför börjar vi alltid med musik.